壓力賀爾蒙

為應付強大的壓力刺激，身體起了重大的變化～


◎刺激腦部 壓力荷爾蒙分泌



腦部應付壓力主要仰賴著名的

下視丘－腦垂體－腎上腺(hypothalamus－pituitary－adrenal)系統，

下視丘接受到壓力訊息後，會分泌很多種類的刺激素和抑制素，

用來調整腦垂體的分泌。

腦垂體是懸垂在下視丘下方的一顆小腺體，直徑小於一公分，
重約半公克，但它所分泌的賀爾蒙卻影響深遠，
可說是內分泌系統的中央政府。

它所分泌的促腎上腺皮質激素(corticotropin)直接刺激腎上腺皮質部
分泌一系列的 醣皮質固醇(glucocorticoids)，

其中包含最主要的壓力賀爾蒙－腎上腺皮質素(cortisol)，
直接促成一連串的壓力生理反應。

此外，壓力的神經訊息直接刺激腎上腺髓質部，
分泌一系列的兒茶酚氨(catecholamines)，
包括著名的
多巴氨(dopamine)、
腎上腺素(epinephrine)及
正腎上腺素(norepinephrine)參與促成壓力生理變化。

這些腎上腺賀爾蒙刺激腦內邊緣系統(主管情緒統合)的扁桃體(amygdala)，
產生壓力的心理反應，
如恐懼、忿怒等情緒。這些賀爾蒙也激活邊緣系統的海馬回(hippocampus)
將這次的壓力經驗存入記憶，
以備將來防止類似的危險情境，這是壓力記憶的來源。

這些賀爾蒙同時抑制前腦的活動，前腦主導短期記憶，
注意力集中和理性思考，這就是為什麼在壓力中不易作成理性決定，
較容易衝動，對記憶能力也有不利的影響。


此外，下視丘會增加腦啡(endorphin)的分泌，
腦啡使人產生快樂感，兼具止痛效果，
強大壓力下的受傷往往事後才發覺疼痛就是腦啡的效用。

針灸之所以能止痛，部份也是因為操作時腦啡分泌所致。
但是長期性的壓力卻使腦啡產量降低，甚或消失，
因而造成偏頭痛、背痛及關節疼痛。

from:神經學營養學博士--陳慶洲醫師(哈佛健診台北院區院長)

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