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2010年4月6日 星期二

壓力賀爾蒙

為應付強大的壓力刺激,身體起了重大的變化~


◎刺激腦部 壓力荷爾蒙分泌



腦部應付壓力主要仰賴著名的

下視丘-腦垂體-腎上腺(hypothalamus-pituitary-adrenal)系統,

下視丘接受到壓力訊息後,會分泌很多種類的刺激素和抑制素,

用來調整腦垂體的分泌。

腦垂體是懸垂在下視丘下方的一顆小腺體,直徑小於一公分,
重約半公克,但它所分泌的賀爾蒙卻影響深遠,
可說是內分泌系統的中央政府。

它所分泌的促腎上腺皮質激素(corticotropin)直接刺激腎上腺皮質部
分泌一系列的 醣皮質固醇(glucocorticoids),

其中包含最主要的壓力賀爾蒙-腎上腺皮質素(cortisol),
直接促成一連串的壓力生理反應。

此外,壓力的神經訊息直接刺激腎上腺髓質部,
分泌一系列的兒茶酚氨(catecholamines),
包括著名的
多巴氨(dopamine)、
腎上腺素(epinephrine)及
正腎上腺素(norepinephrine)參與促成壓力生理變化。

這些腎上腺賀爾蒙刺激腦內邊緣系統(主管情緒統合)的扁桃體(amygdala),
產生壓力的心理反應,
如恐懼、忿怒等情緒。這些賀爾蒙也激活邊緣系統的海馬回(hippocampus)
將這次的壓力經驗存入記憶,
以備將來防止類似的危險情境,這是壓力記憶的來源。

這些賀爾蒙同時抑制前腦的活動,前腦主導短期記憶,
注意力集中和理性思考,這就是為什麼在壓力中不易作成理性決定,
較容易衝動,對記憶能力也有不利的影響。


此外,下視丘會增加腦啡(endorphin)的分泌,
腦啡使人產生快樂感,兼具止痛效果,
強大壓力下的受傷往往事後才發覺疼痛就是腦啡的效用。

針灸之所以能止痛,部份也是因為操作時腦啡分泌所致。
但是長期性的壓力卻使腦啡產量降低,甚或消失,
因而造成偏頭痛、背痛及關節疼痛。

from:神經學營養學博士--陳慶洲醫師(哈佛健診台北院區院長)

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